DHA・EPAで健康になる

DHA・EPAを効果的に摂るなら



魚は昔から健康に良いとされる食品ですが、魚には様々な栄養素が含まれており、特にDHAやEPAは有名な成分となっています。

DHAはまぐろやアジ、かつお、イワシなど青魚に多く含まれているとされる成分で、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させたり、脳の活性にも良いとされており、子供の脳を発達させたり、高齢者の方の痴呆症の予防や改善にも役立つとされており、さらに視力の改善などにも良いと以前から注目されている成分です。

さらにEPAもまた青魚に多く含まれている成分で、中性脂肪を下げたり、動脈硬化の予防に役立つ、さらに花粉症やアトピーの改善にも役立つとされています。

それゆえにこうした成分を効率よく摂るためには、魚を積極的に摂っていきたいですが、魚が苦手という方も少なくないものです。

最近はDHA・EPAを効率よく摂れるサプリメントなども販売されていますので、より手軽に摂取するのであればこうした食品を活用してみるのも良いでしょう。