DHA・EPAで健康になる


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健康のためにバランスよく取り入れたいDHA・EPA




DocosaHexaenoicAcidはドコサヘキサエン酸と呼ばれています。

EicosaPentaenoicAcidはエイコサペンタエン酸です。

この2つは必須脂肪酸で、体にとってはとても大切な栄養素だといえます。

DHA・EPAがどんなものに含まれているのか、知っている人は少ないのではないでしょうか。

DHA・EPAは主に魚に含まれていますよ。

特に青魚に多く含まれているのです。

魚は焼いたり、煮たり、揚げたり、生の刺身、鍋など料理方法は工夫次第ではたくさんあげられるでしょう。

しかし魚だけではなく、肉や野菜を食べることも人間にとっては重要ですよね。

だからサプリメントなどで、DHA・EPAを補う人も増えています。

そうすれば無理をすることなく、バランスのよい食事をすることができるでしょう。

中性脂肪を減らしてくれるので、ダイエットにもなりますよ。

また悪玉コレステロールを減らしたり、血圧を下げる効果もあるとされています。